ACT (Acceptance and Commitment Therapy). In dit groepstraject van 6 bijeenkomsten leer je creatief en flexibel om te gaan met moeilijke gedachtes, gevoelens en omstandigheden. Hierdoor krijg je meer grip op jezelf, wordt je hoofd rustiger en je lijf ontspannen.
Individuele begeleiding in Utrecht, Den Haag, Ede en online. Om je te helpen bij het zijn wie je bent.
In deze meditatie/stilte/rust avonden neem ik je mee in rustig lichaamswerk, ademhalingsoefeningen en onderlinge uitwisseling in een klein groepje, zodat je leert dat je ook in tijden van drukte, dichtbij jezelf kunt komen en blijven.
In 3 online sessies krijg je zicht op wat juist nu belangrijk is voor jou én krijg je praktische tools hoe je dat binnen alle beperkingen kunt vormgeven. Binnen een week kun je terecht bij een van onze begeleiders.
Er is deze dag voor drie of vier deelnemers ruimte om een persoonlijk vraagstuk te onderzoeken met behulp van een familieopstelling. De overige deelnemers zijn representant of toeschouwer.
In de periode van je leven waarin je volwassen wordt, meer verantwoordelijkheid draagt en de bescherming van thuis wegvalt, wil je graag zelf keuzes maken. Hoe doe jij dat eigenlijk? Vier weekenden om jezelf beter te leren kennen.
Om in de waan van de dag en een vaak druk en vol leven ‘wakker’ te blijven is niet altijd makkelijk. Deze avonden helpen je daarbij. Eens per zes weken een avond om stil te staan bij hoe het met je gaat, als een soort onderhoudsabonnement. Om samen met leeftijdsgenoten dingen waar je tegenaan loopt in je leven te onderzoeken.
"Laat je niet kennen!" is een uitdrukking die impliceert dat het goed is om je niet te laten kennen. Maar waarom zou dat niet mogen? Je voelt tijdens deze vijf avonden hoe fijn het is als je jezelf juist wel laat kennen. Je gaat meer voelen, je maakt contact en er ontstaat verbinding. Hierdoor ga je meer en meer jouw eigenheid ervaren. Ook zal blijken dat je veel meer gemeen hebt met anderen dan je denkt. Dat lucht op.
In contact met een ander kan het spannend worden als er tegengestelde belangen zijn of wanneer er een conflict ontstaat. Wie ben jij in zo'n situatie? Blijf je staan of duik je? Oftewel, blijf je bij jezelf en in contact met de ander of vlucht je weg uit de situatie?
Als jongere kun je stevige prestatiedruk ervaren. Trek jij hierin je eigen plan of laat je je leiden door wat anderen vinden of van je willen? Het vraagt lef en zelfkennis om te staan voor jezelf.
